דמיינו כי אתם יכולים להיפטר מחרדת הבחינות, להצליח בלימודים ולשכפל את ההצלחות לשאר תחומי החיים. זו המציאות שאני מציע לכם.
נמאס לכם מהלב הפועם חזק, השיתוק, הבלק-אאוט, החרדה לפני בחינה והאימה עד לקבלת התוצאות?

 
 
חרדת בחינות שייכת לקבוצה רחבה יותר של בעיות המאופיינות בתחושות של פחד, חשש ודאגה.
לחרדה פן נוסף, פיזיולוגי, שעלול להתבטא בתסמינים הבאים:

דפיקות לב הזעה רעידות או זעזועים קוצר נשימה חנק כאבים או דקירות בחזה תחושת בחילה או כאבי בטן

חוסר יציבות ברגליים (רעד ברגליים) סחרחורת תחושה של התנתקות מהמציאות או מעצמך פחד מאובדן שליטה פחד מפני מוות תחושת קהות או נימול, דקירות קלות בגוף חום או קור פתאומי

החוקרים מעריכים כי כמעט 40% מכלל הלומדים סובלים, בדרך זו או אחרת, מחרדת בחינות, המפריעה לתפקודם, ומשפיעה על תוצאות הישגיהם. רק כ-20% מדווחים על הקושי ופונים לעזרה.

יש מה לעשות!

חרדות בנויות בעיקר משני חלקים: החלק הקוגניטיבי- המחשבתי, והחלק הפיזיולוגי.

 
"כולם יצליחו בבחינה חוץ ממני"
"אם אכשל – החברים שלי יחשבו שאני טיפש"
״אני לא מבינה כלום״
״אף פעם לא אצליח״
״אני לא יודע ללמוד״
"תמיד זה קורה לי"

האם המחשבות האלה מוכרות לך?

מחשבות אלו מופיעות בזמן הלמידה לקראת המבחן, לפני המבחן ובמהלכו, וגם לאחר המבחן בזמן הציפייה לציון. הן מהוות את החלק הראשון- הקוגניטיבי, של חרדת הבחינות.
 
החלק השני של חרדת הבחינות הוא החלק הפיזיולוגי.
בעקבות המחשבה, מתעוררות בגוף תחושות שונות, כפי שמופיעות ברשימה שלמעלה. המוח מקבל מסר שזהו מצב של סכנה, שעליו להפעיל את כל האזעקות ונורות האזהרה. תחושות המועקה, הלחץ, יחד עם המחשבות השליליות, משאירות את האדם החווה חרדה, בתוך לולאה שקשה לצאת ממנה ולחזור לפרופורציה. הרי אף אחד עוד לא מת ממבחן… ובכל זאת התחושה היא כאילו ממש עוד רגע זה עלול לקרות…

כיצד מתמודדים?
מאות מחקרים מצאו כי הדרך היעילה ביותר להתמודדות עם חרדת בחינות, צריכה לכלול התייחסות לשלושה היבטים:

1. התמודדות עם מחשבות שליליות, כישלון ופחדים.
2. הפחתת מתחים ואיזון רגשי-תפקודי לגוף.
3. למידה יעילה ואימוץ הרגלים להתנהגות נכונה בזמן בחינה.

איך NLP יכול לעזור?
NLP ודמיון מודרך משלבים טיפול בכל שלושת האלמנטים ומגייסים את כוחו של התת מודע לתהליך. זהו תהליך המשלב טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. NLP היא דרך יעילה ביותר, על פי מאות מחקרים בכל העולם, לטיפול בחרדות ופוביות, בשל השילוב בין שני החלקים – הקוגניטיבי והפיזיולוגי.
במהלך הטיפול:

   מבצעים שינוי בדפוסי המחשבה ומחליפים את המחשבה השלילית והחרדה במחשבות חיוביות.
   מחדשים את ההקשבה והחיבור לגוף, הרגעת ואיזון המערכת הפיזיולוגית.
   מטפחים תהליך התנהגותי תומך שינוי להתנהגות היעילה, הרצויה והמיטבית.

וכל זאת תוך מספר שבועות בודדים, תוך שינוי דפוסי חשיבה – שינוי שמתחיל מבפנים ומקרין החוצה.

עכשיו זה הזמן להתגבר על החשש ממבחנים ולהתחיל לממש את עצמך! אני כאן כדי ללמד אותך להתחבר ליכולות שלך, ללמוד – ולהצליח.